Weight loss tips: रात को सोने से पहले सेवन करें ये 3 चीजें, गायब होगी पेट की चर्बी, दूर भाग जाएगा मोटापा
Weight loss tips:अगर आप भी तेजी से बढ़ते वजन से परेशान हैं तो यह खबर आपके काम आ सकती है।
Weight loss tips:अधिक वजन वाले लोगों के लिए मोटापा कम करना एक बड़ी चुनौती है। कई बार वे वजन कम करने के लिए काफी मेहनत करते हैं, फिर भी यह वजन कम होने का नाम नहीं लेता है। ऐसे में तीन ऐसी चीजें हैं, जिनकी मदद आप ले सकते हैं। ये वजन घटाने में मदद करते हैं। आप पुदीना और दालचीनी, हल्दी वाले दूध का सेवन करके वजन कम कर सकते हैं। आइए जानते हैं इनका सेवन करने का सही तरीका।
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पेट की चर्बी बढ़ने के सामान्य कारण
- लंबे समय तक एक ही स्थान पर बैठकर काम करना
- खाने के तुरंत बाद सो जाना
- कम नींद लेना और तला हुआ खाना खाना
- शराब पीने और धूम्रपान करने से भी पेट की चर्बी बढ़ती है
वजन घटाने के लिए सोने से पहले इन 3 चीजों का सेवन करें
पुदीना से कम होगा वजन
पुदीना(Mint)पेट की चर्बी कम करने में मदद करता है। आप रोजाना पुदीने का सेवन कर सकते हैं। आप पुदीने की चाय भी पी सकते हैं या पुदीने की चटनी या रायता बना सकते हैं. इसके अलावा रात में कुछ चीजों का सेवन करने से भी आप मोटापे की समस्या से निजात पा सकते हैं।
दालचीनी की चाय (cinnamon tea in weight loss)
दालचीनी आमतौर पर अपने चयापचय बढ़ाने वाले गुणों के लिए जानी जाती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबायोटिक गुण होते हैं, जो इसे एक परफेक्ट डिटॉक्स ड्रिंक बनाता है। यह फैट बर्न करने में भी मदद करता है और वजन घटाने में भी मददगार है। डाइट एक्सपर्ट डॉ रंजना सिंह के मुताबिक सोने से पहले इसकी चाय वजन घटाने में मदद कर सकती है।
हल्दी और दूध (turmeric and milk in weight loss)
वजन कम करने के लिए रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध लें। यह वजन घटाने और पाचन में सुधार करने में भी मदद कर सकता है। हल्दी एंटीऑक्सिडेंट से भरी हुई है, जो शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल सकती है। इसमें कैल्शियम और प्रोटीन भी होता है, जो अच्छी नींद और वजन घटाने को बढ़ावा देता है।
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Disclaimer:
इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास किया गया है। हालाँकि, यहTalkaaj Newsकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं है। हम आपसे अनुरोध करते हैं कि कोई भी उपाय आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। हमारा मकसद सिर्फ आपको जानकारी देना है।
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(डिस्क्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी और सूचनाएं सामान्य धारणाओं पर आधारित है। Talkaaj हिंदी समाचार इनकी पुष्टि नहीं करता है। इन्हें लागू करने से पहले या इसके बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए डॉक्टरों से संपर्क जरूर करें।)
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Posted by Talkaaj
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